生理痛を和らげるためのさまざまな方法

女性なら必ずと言っていいほど経験する生理痛は、毎月やってくる厄介な症状です。軽い不快感程度の痛みの人から激痛で倒れてしまうほど重い症状の人まで個人的に痛みの度合いは異なりますが、常に下半身を押されているような鈍い痛みや突き刺すような痛み、おなかの周辺だけでなく腰痛や肩こり、関節痛、頭痛など全身まで症状が回ってくるなど日常生活に影響を及ぼすこともあるため何らかの対処が必要です。

生理痛を和らげるためには鎮痛解熱剤を飲んでその場をしのぐ方法がありますが、長期的な解決にはならないので、漢方薬を飲んだり食生活を見直すなど体質を改善するための方法を試してみるのがおすすめです。冷え性も大きく関係しているので、普段から体を温めるような食事をしたり、足湯やツボ押し、着圧ソックスなどを使ってみるのも有効です。整体に通ってマッサージを受けたり、鍼灸を利用したり、骨盤矯正やホットヨガ、ストレッチ、体操などを行うのも効果的です。体を冷やす食事やアルコール、タバコを控えめにして、健康によい野菜や果物、スパイスなどを積極的に取り入れるようにしましょう。腹巻きやレッグウォーマー、貼るカイロなどを常に携帯しておくのも生理痛対策に役立ちます。